发布时间:
2018
-
09
-
21
点击次数:
1249
天气转冷后，大部分人不愿意起床，想要抱着被子睡到天荒地老。其实，睡觉也是一种很好的减肥方法。长期睡眠不足，让人会发胖。睡眠多，反而促进帮助人减肥！致人肥胖：脂肪没睡够研究发现：如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性，降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。简而言之，长期睡眠不充足，就会让人发胖，甚至患上糖尿病。很多减肥无果的亲们，你们瘦不下来，不是运动量不够大，有可能是你们睡眠不足哦！习惯了各种苛刻减肥法的亲们，今儿个教你们一个轻松减肥法：睡眠减肥法。 睡眠减肥法机理正常人在睡眠的时候，睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着两种荷尔蒙分泌。一是脂肪组织分泌的肽类激素（leptin，简称LP），一是饥饿激素（ghrelin）。这两种都影响人的食欲，而且能指导身体把脂肪转化为能量，让人睡着睡着就瘦了。1、睡得越多，吃的就越...