发布时间:
2018
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09
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25
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造成肥胖的因素有很多种，有先天遗传，有后天养成，也有先天和后天的因素结合引发肥胖。身体越来越胖，减肥能不能成功，如何减肥，都成了大家比较关心的事情。减肥，只要做到以下几点，就可以拥有一个健康美的身材。1、控制热量。不能暴饮暴食，摄入过多热量。现在肥胖的人，请回想下没胖之前的三餐饮食，是比现在少很多的。请不要认为，目前的饮食是正常饮食，正常饮食是没胖之前的饮食。 2、消耗热量。吃得多，不消耗，多余的热量就转化成脂肪储存起来。消耗热量的方式有很多种，最常见的是运动。如果不想运动，也有属于懒人的减肥方式，比如通过改变身体体位来消耗热量，或者按摩燃脂。 3、改善代谢。人体代谢不好，毒素和脂肪代谢不出去，就会堆积在人体造成肥胖。而一旦肥胖，也会反过来影响代谢，造成脂肪代谢率低。改善代谢，提高脂肪代谢率，能从根源上解决肥胖。 4、良好的生活饮食作息。好的生活饮食作息，可以...