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只需三周,大象腿瘦成小鸟腿

日期: 2018-09-25
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 冬季来临,街上最靓丽的风景线,就是一条条丝袜美腿,别人穿丝袜那是,性感无比,黑丝诱惑,我就问你羡慕不羡慕。

 不用羡慕别人的小鸟腿,只要两个动作,三周大象腿就能售出修长俏丽的腿。

 晚上睡觉前,先懒洋洋的躺在床上,然后翘二郎腿,像照片一样的pose 。右脚区膝,左脚小腿放在右脚膝盖上,然后全身放松,脚千万不要用力,一定要懒。

 接着你可以乱动左脚、乱抖左脚、乱摇左脚,但还是放松的,就会发现小腿非常酸。这说明你的脂肪已在燃烧哦。


只需三周,大象腿瘦成小鸟腿


第一个动作做8分钟左右后,然后躺到床上你要睡觉的位子,然后就把双腿抬起来呈90度,坚持10分钟。

 

如果实在懒,你可以靠墙抬腿20分钟,靠墙抬腿要先花时间固定好屁屁的位子,抬腿的时候其实没费什么力,但不靠墙的话你会发现连小腹都在酸哦。


只需三周,大象腿瘦成小鸟腿


一样可以在睡前边玩手机边做这个动作。在抬腿时把脚板勾起来,停留十秒再放开,重覆做,你的腿会酸死,但是效果却特别好。

 

坚持一个月下来,你就会看到明显的效果哦,我也想看到你美美的腿。减肥在于坚持,坚持才会胜利,你今天坚持了吗?
 



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